DEPRESIÓN

DEPRESIÓN

Bajo estado de ánimo y depresión

El bajo estado de ánimo es un problema muy común. La persona que tiene bajo estado de ánimo o depresión cumple algunas de estas características:

• Sentimientos de vacío, tristeza y desesperanza
• Ganas de llorar
• Pensamientos negativos que le preocupan
• Disminución del placer por cosas que antes le gustaban
• Pérdida de peso sin hacer dieta o aumento de peso
• Insomnio o hipersomnia
• Inquietud o enlentecimiento
• Pérdida de energía
• Sentimientos de inutilidad o culpa
• Disminución de la capacidad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
• Pensamientos de muerte o ideas suicidas

Si en las últimas semanas has sufrido algunos de estos síntomas, nuestro equipo de psicólogas en San Vicente del Raspeig (Alicante) puede ayudarte.

Autoestima

La autoestima influye directamente en cómo nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. Cuando es baja o inestable, puede generar inseguridad, autocrítica excesiva, dificultades en las relaciones y malestar emocional. En el Centro de Psicología Tania Sevilla te ofrecemos un espacio de acompañamiento para reconocer tu valor personal, aprender a cuidarte y construir una relación más sana contigo mismo/a.

Áreas de intervención

• Inseguridad personal y miedo a la opinión de los demás.
• Autoexigencia y perfeccionismo.
• Sentimientos de inferioridad o inadecuación.
• Dificultades para poner límites o decir “no”.
• Dependencia emocional o búsqueda constante de aprobación.
• Autocrítica excesiva y pensamientos negativos sobre uno mismo. 

Puede ser recomendable buscar apoyo profesional si notas:

• Que te cuesta reconocer tus logros o valor personal.
• Que dependes en exceso de la aprobación de los demás para sentirte válido/a.
• Que la autocrítica y el perfeccionismo generan malestar constante.
• Que evitas situaciones sociales o profesionales por inseguridad.
• Que tienes dificultades para poner límites sanos en tus relaciones.